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民視8點檔《大時代》讓2位女星郭亞棠、謝京穎同時披婚紗，製造戲劇高潮，但如果只是這樣就不能叫8點檔了！編劇安排讓個性保守的秀娟，與個性活潑開放的雅珠婚紗意外拿錯，結果讓女星郭亞棠胸部呼之欲出。郭亞棠回憶以前參加綜藝節目《舞力全開》，也沒穿過像劇中婚紗布料如此少的舞衣，可見得尺度之大。白紗還從胸口露到肚臍，讓她在拍戲片場頻頻擠奶，其中一場戲要開拍之前，她發現她的胸型歪了，還小聲喊服裝師說「我的奶歪了！」。讓劇中的老公紅毛還因此一陣臉紅說：「我什麼都沒做呀！」，話一說完令旁人笑到噴飯。在同時另外一位新娘謝京穎，雖然穿的婚紗尺度沒有那麼大，但其實挺厚重的。劇中一幕2隊嫁娶人馬在路上擦肩而過時，頭紗還被身後的人踩到，讓她差點瞬間仰頭倒地，身邊的人看到都差點笑出來。不過一身漂亮又厚重的婚紗，讓謝京穎覺得真實人生還是不要結婚算了，不然一整天都要頂著妝髮實在太累，所以崇尚簡單就好。因為同時要拍攝2組新娘嫁娶的情節，為了方便起見，劇組當天把紅毛跟郭亞棠取名「紅隊」，成潤跟謝京穎則是「藍隊」。拍戲時只需稱呼隊名，大家就知道該各自就定位，縮短許多時間。但一整天下來，演員都說好像在上綜藝節目，還搞笑預言說分成2隊，可能劇情未來會有姑嫂之爭。更多鏡週刊報導賭城3天大賺6位數 江祖平公開贏錢祕訣邱琦雯色誘戲凸槌 圍觀男教慾女心經前強辯主唱演8點檔 開拍第1天嚇到快閃尿

工商時報【陳碧芬╱台北報導】中國今年第三季GDP年增率意外來到10年新低6.5％，對此，澳盛銀行大中華區研究團隊最新指出，目前的景氣疲軟主要來自以製造業為主的第二產業，預計這一趨勢將延續至第四季度。澳盛銀資深中國經濟師王蕊表示，根據澳盛銀經濟預測模型追蹤中國GDP增長情況，過去3年都有在第三季趨於疲軟的相同現象，此次再從季增長角度分析，竟出現2015年以來最慢速成長，說明中國的經濟活動確實在下降。澳盛銀預測，今年第四季中國GDP增長率估計會進一步放緩，季增長大約1.4％，轉化比較去年同期來看，中國第四季的經濟成長在6.3％左右。王蕊分析，目前中國的經濟成長放緩，主要受到製造業的第二產業動能下降，其GDP增長率從第二季的6.0％放緩至第三季的5.3％。值得注意的是，這其中並不包含中美貿易戰的衝擊，中國出口並未削弱，甚至有趕著生產，提前出貨的現象。澳盛銀行認為，隨著9月底以來美國對中國進口商品第二階段2千億美元的高關稅實施，預計中國出口增長將在第四季走低，進一步削減其對GDP整體增長的貢獻。然而，澳盛銀仍保留對中國第四季經濟可能優於預期的看法，主因是近日中國人民銀行祭出下調存款準備金率，新增中國信貸額度的空間，房地產融資和基礎設施投資雙雙出現反彈，尤其是房地產投資從8月的6.9％增長至9月的7.8％，為今年以來的最快增幅，基於房地產投資領先景氣時間3至6個月，不排除為第四季經濟注入新的動能。

作者為國家政策研究基金會副研究員年底南台灣的縣市長選舉，對國民黨而言，除了高雄市有希望逆轉勝之外，另一個有機會翻轉的縣市就屬嘉義市。年底嘉義市長選舉共有四位候選人參選，其中較具實力者，分別是競選連任的民進黨籍現任市長涂醒哲，以及國民黨籍前嘉義市長黃敏惠，與脫黨參選的嘉義市議會議長蕭淑麗。無論目前的選情態勢是呈現「三強鼎立」還是「兩強一弱」格局，關鍵第三人蕭淑麗的得票高低，勢將影響涂醒哲或黃敏惠誰能出線。一、黨外時期「五龍一鳳」對嘉義市政治生態影響深遠嘉義市地方政治生態發展，深受黨外時期「五龍一鳳」的影響（係指1950年代，第三屆臺灣省臨時省議會及更名後第一屆臺灣省議會時期，無黨籍省議員李萬居、郭國基、郭雨新、李源棧、吳三連和許世賢等6人）。嘉義市許世賢在蟬聯四屆省議員後，於1968年當選嘉義市長，並於1972參選增額立法委員選舉。當年這場選舉，許世賢以獲得19萬餘張選票的全國最高票紀錄當選，並於1975年競選連任成功。1982年，許世賢以74歲高齡再戰嘉義市長；這場選舉，許世賢囊括全嘉義市80％以上的選票當選，並開啟嘉義市「許家班」的長期執政之路。從1983年12月嘉義市長補選後一直到2000年5月的近17年時間，嘉義市長均由許世賢的女兒張文英及張博雅擔任。2001年底，張博雅接班人陳麗貞雖然以無黨籍身份成功當選第6屆嘉義市長，但在參選第7屆嘉義市長選舉尋求連任時，敗給了國民黨提名的黃敏惠，正式結束了「許家班」在嘉義市長期執政的生態，改由藍綠政黨政治取代。不過，迄今藍綠雙方在嘉義市仍都不敢忽視「許家班」的政治影響力，因為嘉義市人口數少，任何一個閃失，都可能以些微差距在選舉結果飲恨。二、黃敏惠民調支持度雖領先，但腹背受敵當選變數仍不小根據TVBS於10月中所發佈的最新民調，黃敏惠的民調支持度為35％，現任市長涂醒哲為29％，脫黨參選的蕭淑麗為15％；但若以隔天就是投票日來進行調查，黃敏惠得票率為41％，卻小輸給涂醒哲的42％，兩人僅相差1％。造成黃敏惠民調支持度最高，選舉結果卻可能小輸涂醒哲的關鍵，係在於關鍵第三人蕭淑麗。根據民調交叉分析的資料顯示，黃敏惠在國民黨認同者的支持度為72％，卻有14％遭到蕭淑麗瓜分；中立選民中，黃敏惠雖獲得31％的支持，卻也有17％支持蕭淑麗。換言之，黃敏惠前方要挑戰現任市長涂醒哲連任之路，後方卻有同屬藍營卻脫黨參選的蕭淑麗瓜分選票，形成「腹背受敵」的競選情況；倘若蕭淑麗在選舉後期，仍能掌握到一定比例的藍軍選票，黃敏惠的選情就會非常危急。三、涂醒哲希望漁翁得利，但也面臨同室操戈的困境原本嘉義市長涂醒哲的連任之路充滿困境，不僅施政滿意度低，而且黨內挑戰者磨刀霍霍，亟欲把涂醒哲拉下來，甚至不斷傳出民進黨中央有「換將」的想法。惟在民進黨中央最後確認力保涂醒哲後，加上確定蕭淑麗脫黨參選，涂醒哲的選情便從十萬火急逐漸趨於穩定。由於嘉義市人口數少，且藍綠實力相差不大，涂醒哲陣營遂認為，藍營一旦分裂，綠營候選人便可漁翁得利，當選機率頗高。不過，涂醒哲連任之路真的如此順遂嗎？從TVBS民調資料可以發現，縱使是民進黨認同者中，支持涂醒哲的僅有64％，另有18％支持黃敏惠及14％支持蕭淑麗。此外，涂醒哲更面臨與老戰友前嘉義市衛生局長黃維民對簿公堂的政治風暴，後續政治效應如何發展，恐會對涂醒哲的連任之路產生衝擊。從過去的經驗觀察，民進黨者向來不怕國民黨對手的抨擊，但面對茶壺裡的風暴卻總是受傷累累，因為殺到刀刀見骨已是民進黨內鬥的常態。涂醒哲若只想著藉由漁翁得利輕鬆當選，恐怕是緣木求魚了。四、嘉義市兩大眷村社區選票流向，攸關黃敏惠能否勝出根據107年9月份統計，嘉義市總人口數為26萬8699人，若以設籍四個月前的人口數計算，年底嘉義市長選舉人數約為21萬4106人，若以投票率7成計算，總選票數約有14萬9874張。由於藍綠雙方在嘉義市的實力相差不大，從歷屆選舉觀察，若只有藍綠兩位候選人捉對廝殺，勝負往往僅有幾千票之差；但是藍營目前呈現分裂，蕭淑麗的得票多寡，將是影響黃敏惠能否勝出的關鍵。蕭淑麗系出嘉義「蕭家班」，但在洪秀柱主席任內，被拔擢擔任國民黨副秘書長，成功打入國民黨各基層組織，尤其是嘉義市藍軍鐵票倉的各個眷村社區；因此，蕭淑麗已非當年僅具有「蕭家班」的地方派系形象，而是多了「深藍」人士的標籤。根據民調資料顯示，蕭淑麗掌握的14％國民黨認同者中，很多是嘉義市各個眷村社區的深藍支持者，甚至在嘉義市兩大眷村經國新城及精忠新城所屬區域，都有力挺蕭淑麗的里長。黃敏惠最終要順利脫穎而出，一方面則要高度凝聚藍軍的選票支持，二方面則要擴大在中間選民的領先差距；其中前者的關鍵，就在於嘉義市兩大眷村社區的選票流向，倘若蕭淑麗成功囊括一定比例的選票，黃敏惠的選情就危急，出線的機率降低；相反地，黃敏惠若能成功守住藍軍鐵票倉，徹底壓低蕭淑麗瓜分票源的影響力，黃敏惠最終要勝出的機率就能提升許多。更多論壇文章 當中日兩國和解的大風吹起 台灣呢？ 准了「以核養綠」公投補件 向三位法官致敬 蔡總統又從工具箱裡掏出了台獨道具 姚文智爛還是民進黨差？ 國瑜舞劍 意在「主席」 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／今周刊特刊 圖‧達志影像】伏案工作一整天、通勤時拿手機玩遊戲或追劇、睡覺前趴在床上滑平板逛網拍⋯⋯在這些上班族的日常裡，有一個沉默的工人，幾乎隨時被迫置身險境，只能用最費力的方式幹活，而且工時超長，這個工人就是你的脖子。 小心這3個最傷頸椎的動作 馬偕紀念醫院復健科主任姜義彬歸納，「太彎、太仰、快速轉」這3個常見的頭部動作，如果長期或頻繁地發生，是很傷頸椎的。 脖子太彎，舉例來說，就是低頭族看手機的動作。姜義彬說明，這個動作對脖子來說就像是彎腰一樣，會增加椎間盤被後推出來的風險。一旦椎間盤突出，就有可能壓迫到神經，根據壓迫到的部位不同，會產生不同的症狀；例如壓迫到第五、第六節會肩膀痛，壓到第六、第七節會手指麻。 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區醫務長葉裕祥解釋，椎間盤的構造好像車輪餅，麵皮部分就是纖維環，中間的餡料是膠狀組織，讓椎間盤有一定高度，可以緩衝脊椎的壓力。 椎間盤具有一定的體積，當受到過大不當的壓迫，就只好往阻力比較小的方向凸出去。除了滑手機，電腦螢幕太低、趴在床上用電腦等迫使脖子呈現過度前彎的錯誤姿勢，都有不當擠壓椎間盤的風險。 至於太仰和快速轉頭，則會傷害小面關節，加速退化。姜義彬指出，小面關節是脊椎之間最重要的結構之一，它能讓頸椎順暢、穩定地在各方向的正常角度內活動；然而，長時間往後仰和快速轉頭，會對小面關節造成過大壓力，長期會變得肥厚，進而壓迫到周邊的軟組織或神經，產生許多併發症，例如壓迫神經所產生的痛、麻、無力。 他舉例，像是修水電、刷油漆、曬衣服、打掃整理高處物品，這些都是太仰頭的動作；而某些特定的運動，比如跳探戈需要快速轉頭，或是有些人倒車時習慣轉頭往後看且動作很急。 這些動作短時間可能沒什麼影響，但若累積數十年下來，很可能造成某一些關節面甚至神經根特別受到壓迫，如果有一天忽然痛起來，可能會嚴重到完全無法動彈。 幫助放鬆肩頸，下一頁告訴您必按5大穴位！ 除了傷害關節，這些錯誤姿勢也會衍生肌肉的問題。姜義彬舉例說，一直低頭會造成頸部前面胸鎖乳突肌和頸部前屈肌持續收縮，而常常後仰則會讓斜方肌和頸部伸肌一直收縮；這些肌肉過度收縮之後會受傷、缺氧，產生慢性肌肉疼痛，讓人痛了不敢動，但愈不動又愈痛，形成惡性循環。 促進肩頸放鬆的5個穴位 必須回到根本、從姿勢改善做起，才能真正維護頸椎健康。姜義彬會注意自己辦公桌椅高度和螢幕鍵盤位置，讓頭不須往前伸，眼睛能維持平視，手肘靠放位置也不會過高導致聳肩，而開車需要轉頭的時候，也會提醒自己不要急、慢慢來。他也建議常得仰頭的工作者應思考工作環境的改造，並且要記得定時轉換姿勢，讓脖子休息。 葉裕祥則提醒，中醫說「遇寒則凝」，工作場所的空調過冷會使頸部肌肉更緊縮、血液供應下降，氣血凝滯就更容易疲勞、受傷，因此應適當保暖頸部，回家也可以熱敷。 另外，透過穴位按摩也能促進肩頸放鬆。葉裕祥表示，在風池穴、肩井穴、天柱穴、天宗穴、肩外俞，每個點按壓3∼5分鐘，有點痠的感覺就可以了。 他也建議做全身運動，因為運動時頭部會有自然動作，讓頸部有機會活動和放鬆，同時增進體能，頸部肌肉也會比較強健，可以間接改善頸椎健康。 【延伸閱讀】 本文摘自《今周刊特刊：正骨架百病除》／今周刊

▲（圖/東森新聞） 台鐵6423次普悠瑪列車，於今天下午4點50分，由東山至蘇新間東正線時發生出軌意外，列車8節車廂全數脫軌，目前已知有18人死亡，148人受傷。據了解，今年台鐵所保的「旅客運送責任保險」，是由明台產險主辦，以及其他14家產險公司共同保險，預計此次事件傷亡的旅客每人最高可拿到250萬元的理賠。 普悠瑪列車在今日下午位於蘇澳的新馬車站翻覆，根據現場消防人員表示，列車駕駛說有輾過不明物體，疑似是導致列車翻覆。台鐵也指出，車上旅客共有366人，傷亡共計148人、其中18人送醫前死亡，29人送羅東聖母醫院治療、45人送羅東博愛醫院治療、44人送蘇澳榮民醫院2人送陽明大學附設醫院，目前全力搶救中。 ▲（圖/東森新聞）▲（圖/東森新聞） 據了解，台鐵的「旅客運送責任保險」一次事故最高的總理賠上限是2億元，其中死亡、失能的保險金額最高達250萬，醫療費用保險金額為40萬。目前17人死亡，理賠金額已到4250萬元，產險業者預估，此次事件傷亡慘重，目前2億元的保額應該還夠用，而一人傷亡理賠上限為250萬元，即不幸身亡旅客可獲賠250萬，若受傷者醫療費用達到250萬，也會賠250萬。 此次普悠瑪翻車事故，有24名師生也在翻覆的火車上，據了解是到韓國進行交流的卑南國中師生，目前仍有2名老師、4名學生下落不明。產險業者也表示，一般民眾到國內旅遊多半沒有保旅平險，除非自己有保一年期的意外險，若有與旅行社保旅平險，通常每人最高會有200萬元的保障，意外醫療則是保額的十分之一，大約有10萬至20萬元的保障。 目前金管會與產險業者已要求調查，了解旅客受傷情形，並進一步處理理賠。而宜蘭縣長陳金德則表示，會調度全縣消防車來立即救災，並啟動大量傷患救助機制，行政院長賴清德也指示，務必連夜擴大搜救，是否有傷患或是死者被遺漏在現場，並儘快讓交通恢復通行。更多東森新聞報導普悠瑪嚴重出軌釀17死！ 專家爆：翻車原因恐是這個普悠瑪出軌 一例一休影響軌道保養？台鐵否認超驚悚！ 普悠瑪車廂遭鐵軌刺穿 旅客畫面曝光普悠瑪脫軌翻覆意外普悠瑪宜蘭脫軌 百人死傷 雙線不通普悠瑪車長尤振仲重傷 送羅東聖母醫院普悠瑪列車事故 旅客：有多次異常急煞普悠瑪翻覆 議員驚爆：輾到東西才翻車雙線中斷 花東返鄉旅客擠爆北車櫃檯今日最夯新聞流量前3名警告小編別再出現 她被酸爆注意！95汽油出包 這狀況會賠為辦簽證 驚知老婆可能是妹妹＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

在戴資穎拿下丹麥公開賽女單冠軍之後，緊接著在決賽日壓軸登場的是男單決賽，由我國男子單打一哥周天成，出戰目前排名世界第一的日本好手桃田賢斗（Momota Kento）前一場比賽大戰3局之後逆轉丹麥地主好手，今天在冠軍戰依舊打出精彩表現，激戰3局後以20比22、21比16、15比21惜敗，拿下丹麥公開賽亞軍。第一局開局之後，左撇子的桃田在戰術上發揮出色，穩定取得領先優勢，不過周天成近況維持得非常好，連續化解3個局末點逼入Deuce，桃田在平手之後的網前戰疑似有越網擊球的嫌疑，不過主審認定並沒有這樣的狀況，周天成小受影響，最後第一局20比22先讓出，第2局開始周天成打的強勢，在回球上頻頻對桃田施壓，也造成桃田失誤增加，一度在技術暫停前取得11比4的領先，但比賽後段桃田快速調整，一度連續得分縮小比數，但這次丹麥賽，周天成在比賽的後段可以說是越打越好，成功在第2局以21比16扳平戰局，雙方進入決勝第3局。決勝局展現耐心，雙方陷入僵持局面決勝局開始雙方互有領先，周天成進攻上發揮耐心，不斷地調動桃田的重心，透過持久戰，不過桃田不虧是目前位居世界第一的選手，在防守上並沒有產生太多的失誤，比賽中段進入僵持的局面，不斷來回拉球的局面還創造47拍的最多回球次數，比賽後段桃田開始加壓，連續殺球得分稍稍拉開差距，而周天成也受到體力下滑的影響，最後無力再將比分追近，以15比21收下亞軍。周天成包含這場比賽，生涯與桃田賢斗對戰8次，但僅取得2勝，最近一次對決是獲勝是在3月的德國公開賽，小天也成功在德國站奪冠，這次雖然無法取勝，不過周天成在戰術運用上得宜，讓桃田打得並不輕鬆，這次丹麥賽事也讓球迷看見周天成趨近沉穩以及成熟的球風。（推薦閱讀：羽球》稱讚戴資穎克服低潮能力 球評：沒人能贏得所有比賽）◎預測2018大聯盟世界大賽冠軍，讓你抽好康相關報導● 羽球》周天成再度上演3局逆轉 明與球王桃田賢斗爭冠● 羽球》決賽激戰印度塞娜 戴資穎3局拿下丹麥站冠軍

不只亞洲瘋宮鬥劇！英國皇室的明爭暗鬥也被搬上大銀幕，電影《雙后傳》找來今年入圍奧斯卡女主角的瑪格羅比和瑟夏羅南，詮釋16世紀英國你爭我奪的「雙女王」執政時期；還有電影《真寵》，則由艾瑪史東和瑞秋懷茲主演十八世紀英國安妮女王的後宮故事，精采程度有得比。電影《雙后傳》：「消息傳來，法蘭西國王駕崩，您的表妹瑪麗回來統治蘇格蘭，她是個強敵，陛下。」瑟夏羅南飾演的瑪麗一世因為丈夫過世，決定重返她的故鄉重新奪回王位。當時英國卻由瑪格羅比飾演，強勢的伊莉莎白一世統治，兩人都不願屈就對方。電影《雙后傳》：「別聽他們的讒言，妳的心胸比輔佐妳的臣子寬大，妳說話最好小心一點，我才不會被位居下位者的人斥罵，在下位者？」電影《雙后傳》詮釋16世紀英國史上少有的「雙女王」執政時期，找來今年入圍奧斯卡女主角的瑪格羅比和瑟夏羅南，演出皇室你爭我奪的一頁歷史。全球瘋宮鬥劇，雖然《延禧攻略》和《如懿傳》接連下檔，不過英國皇室的明爭暗鬥，也不約而同被搬上大銀幕。電影《真寵》：「抱歉冒昧打擾，我希望得到您的雇用，謀份差事，就當陪孩子玩的妖怪如何？」電影《真寵》描寫十八世紀英國安妮女王的後宮故事，瑞秋懷茲飾演的公爵夫人，和剛加入皇室的女僕艾瑪史東，為了成為女王的閨蜜使盡各種壞心眼。電影《真寵》：「你樂在其中是吧？當女王有時候真好玩，你再不走我就開始踹你。而且不會停止。」艾瑪史東因為不拘小節的風格，得到安妮女王寵幸，也引起宮中的鬥爭排擠。亞洲宮廷劇當道，英國皇室也不惶多讓，各個攻於心計，精采程度有得比，讓影迷相當期待。更多 TVBS 報導3天看70集《延禧攻略》 35歲女子老花眼報到 大魔王炩妃下線 《如懿》冷宮贏最終一戰 封面「娘娘」比美 秦嵐、吳謹言黑西裝搶眼

普悠瑪出軌意外，搶救行動入夜後增加救援難度，現場消防隊員只能擊破車窗後，再鑽進狹小空間救人，內外互相接力將長背板送進再將傷者抬出。大部分困在車內的傷者，傷勢較嚴重，救人分秒必爭，台鐵稍早也表示，初步判定車廂已經沒有人受困，但搜救工作還是會持續，要確保沒有漏掉任何一名乘客。消防隊員：「來，長背板，再來。」消防隊員進入普悠瑪車廂內，將長背板接力送進，要將傷者抬出。翻覆車廂內，消防隊員站的地方是窗戶，已經分不清哪邊是車頂或走道。最快的救人方式只能破窗，消防員上半身鑽進窗戶，顧不得窗框還有碎玻璃，找到兩名學生。看著當時車廂內的照片，好幾名乘客像沙丁魚擠在一起動彈不得，還有人腳受傷流血脫下襪子，而沒受傷的人被傷者壓住也無法動。陸續有傷者從小小車窗被抬出來，緊急送上救護車送醫治療。有些自行脫困的傷者站在車廂上，等待消防隊員接力，回到地面。夜已經黑了，增加搶救難度，總共8節車廂要一一搜索，從空拍角度，翻覆的車廂有的已經衝出圍籬，有的和月台呈現90度，其中5、7、8節車廂，翻覆情況嚴重，現場還需要照明設備。台鐵表示，目前車廂內已經沒有人受困，但保險起見，搜救工作還是會持續，哪怕搜索到車廂每個角落，都不能放過。更多 TVBS 報導回顧台鐵重大事故 近3年出軌事件達7次 鐵路意外中「安全帶」重要嗎？ 專家：會影響逃生 翻車現場亂 1家4口自行返花蓮就醫

【早安健康／張承宇報導】膝蓋疼痛、走路不順暢，走起路來顫顫巍巍、狂冒冷汗？膝痛問題的根源其實在於大腿僵硬，讓膝蓋骨無法順暢運作，使軟骨磨損、造成疼痛。專業針灸指壓師教一招，只要一條毛巾，幫助放鬆腿部肌肉，改善膝蓋疼痛問題！ 膝痛和大腿肌肉僵硬息息相關 日本KARADA快善協會理事長、針灸指壓師、柔道整復師八木愛子表示，膝蓋骨除了保護膝關節以外，還肩負維繫腿部運動的重責大任，例如上下樓梯等動作，大腿的股四頭肌會不斷鬆弛、拉緊，而膝蓋骨會扮演著類似「滑輪」的角色，透過上下移動，幫助維繫腿部的力道，使膝蓋彎曲的動作得以順暢進行。如果膝蓋骨正常健康，大約可以減輕股四頭肌30～50％的負擔，也使得膝關節負擔大大減輕。 而這條位於大腿前側的股四頭肌，是一條長型、壯碩的肌肉，從骨盆開始，一直到延伸、連接到膝蓋骨，和膝蓋骨的運作息息相關。一旦股四頭肌僵硬，就可能讓膝蓋骨無法順暢移動，讓膝關節負擔增加，使軟骨磨損、造成疼痛、動作不順暢。因此八木愛子表示，不少膝蓋痛的人都可能是大腿肌肉僵硬問題造成的。 日本原宿Rehabilitation醫院名譽院長、復健醫學專家林泰史也表示，股四頭肌能幫助維繫身體平衡，不管在坐、站、走路等日常生活動作，都是關鍵部位；相對地，走路容易疲勞、腳步緩慢、膝痛的人，經常是股四頭肌出了問題所致。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，除了膝痛外，甚至也有部分腰痛是股四頭肌出問題所致。他建議透過刺激股四頭肌，恢復肌肉原有功能，讓膝蓋變得穩定，達到改善、防止膝痛惡化的效果。 對此，八木愛子推薦一個用大腿壓毛巾的簡單動作，可以放鬆大腿股四頭肌、讓膝蓋骨恢復正常運作，改善膝蓋疼痛。此外在中醫觀點中，大腿得到放鬆後，還可以讓「梁丘」「陰市」「血海」這三個位於腿部的穴道得到刺激，這三個穴道也具有減輕膝蓋疼痛的效果。 腿壓毛巾改善膝痛這樣做 【延伸閱讀】

台鐵6432車次普悠瑪列車今（21）日下午在宜蘭新馬站附近出軌，造成至少18死、168人受傷的重大事件。台鐵晚間表示，明（22）日5時38分首班604列車莒光號正常行駛，恢復單線雙向行駛；另外，太魯閣402號車次、普悠瑪408號車次等皆恢復通車。該列車全部旅客366人，傷亡共186人，其中18人死亡，是台鐵近37年最慘重意外。台鐵局長鹿潔身說，現場已全部將傷者救出；預計由交通部鐵道局調查事故原因，會藉由ATP紀錄器、車頭行車紀錄器，回看駕駛全程行為。鹿潔身表示，該列車的尤姓司機有5年駕駛經驗，目前在羅東聖母醫院觀察室，尚無法接受調查，但在事故發生之前，駕駛曾反應行駛時動力不足，詳細原因有待進一步調查。重要查詢電話＊傷亡名單查詢電話：（03）9365027轉1803 ＊蘇榮醫院：（03）9905106 ＊聖母醫院：（03）9544106轉7170 ＊博愛醫院：（03）9543131轉1130 ＊陽大醫院：（03）9325192轉11301 ＊仁愛醫院：（03）9355366（推薦閱讀：6年車齡剛做大保養卻翻車 台鐵局長表示原因了解中）相關報導● 近37年最慘痛！普悠瑪翻車18死168傷 回顧台鐵10年重大事故● 碰的一聲列車就翻了！普悠瑪列車事故 8節全出軌多車廂變形嚴重