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【早安健康／久野木順一（日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人）】土居式自體重量牽引法‧擴展骨頭 所謂的「土居式自體重量牽引法」，是利用自己身體的重量，來擴展腰部的骨頭與骨頭間隔的方法。這種方法是由土居通泰先生所想出來的，因此就以其姓氏來加以命名。 不去勉強拉伸背肌，而是利用自己身體的重量與重力緩緩地拉伸，安全且有效地擴展骨頭與骨頭的間隔。尤其是患有因為椎間盤突出症等、腰部前屈就會疼痛的前彎障礙型腰痛患者，在日常生活中加入土居式自體重量牽引法，能有效改善不適。在緩緩呼吸的同時，放鬆地進行動作，想像著骨頭與骨頭的間隔緩緩擴展開來的感覺。 此外，由於土居式自體重量牽引法對於閃到腰（急性腰痛發作）也有效果，當腰痛突然發生時，請立刻嘗試這個方法吧。另外，曾經閃到腰的人，當感覺到腰痛好像又要來了的預兆時，也可以藉由這個方法來擴展骨頭，以預防再次發作。 ●土居式自體重量牽引法 仰躺在會讓腳稍微離地的床鋪或桌子上，讓膝蓋以下的部位垂下。 雙腳靜靜地離開踏台，放鬆膝蓋的力氣，輕鬆地靜躺數分鐘。 ※症狀較重的人，需要有人協助進行！ 趴臥動作也能改善坐骨神經痛！下一頁專家教您正確消除腰痛步驟 趴臥運動‧改善坐骨神經痛 上半身往後仰的運動中，有一種叫「趴臥運動」。這是由紐西蘭的物理治療師羅賓‧麥肯錫所想出來的體操，因此也有個別名叫「麥肯錫法」。 過去認為，腰痛時不應該進行腰部後仰動作。但經由麥肯錫法的實踐研究，發現腰部後仰的動作，對於包括腰椎椎間盤突出症在內的坐骨神經痛、姿勢不良、關節機能不全所造成的慢性腰痛，確實有改善效果，而改善率據稱更達百分之九十以上。 只是，如果背部過度用力、反仰的話，反而會造成負擔，所以請慢慢地、慎重地進行反仰動作。應該以伸展脊骨的感覺來進行，而不是收縮腰部。 不過，若疼痛變強，或足部出現麻痺感時，請絕對不要勉強，應立刻停止運動。 ●趴臥運動 10次左右 【延伸閱讀】 本文摘自《自己的腰痛，自己救！》／久野木順一（日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人）／健康你好

經歷29個年頭、7341場例行賽、762位先發投手，中華職棒聯盟的首場完全比賽終於在2018年10月7日誕生！聯盟為達成記錄的瑞安量身打造一款以首次完全比賽為主題的專屬帽Ｔ，以及限量美式復古木板畫。 這款以完全比賽瑞安專屬為主題的帽T，是以瑞安比賽當天投球的剪影為元素，搭配具有經典質感的「The First Perfect Game」文字呈現，由於瑞安是左投，在帽T左袖更別具巧思的把達成完全比賽的數字密碼如第762位先發投手、第7341場比賽等記錄置入其中，27上27下圖樣更代表著瑞安用他左手解決每位打者的證據。 除了帽T，一款以美式復古畫風為設計理念的木板畫也值得球迷收藏。木板畫上將比賽當天的記分板、投球數據、比賽內容、聯盟紀錄、勝利打點郭阜林在內等資訊完整呈現，選用木片材質象徵著此項紀錄的不朽，40cm×24cm的尺寸更方便佈置於平常的生活中。 中華職棒購物中心10月20日同步開放預購，預購時間到11月5日止，近期上市的2018 Taiwan Series系列商品可一併選購，歡迎喜歡瑞安及中華職棒的球迷千萬別錯過了！  2018完全比賽系列商品項目明細：1. 2018 完全比賽帽T (黑)/每件NT.14802. 2018 完全比賽美式復古木板畫/每件NT.2500 2018 完全比賽系列商品連結：

（法新社柏林14日電） 德國隊在歐洲足總「國家聯賽」（Nations League）以0比3慘敗給荷蘭，小組裡繼續墊底，使得他們16日將作客對上新科世足冠軍法國的比賽更令人擔憂。德國隊3個月前才兵敗2018世界盃足球賽，慘遭提前淘汰未晉16強。德軍主帥勒夫（Joachim Loew）亟需16日在法國國家體育場（Stade de France）擊敗對手，以免成人級德國國家足球隊在2018年創下一年吃6場敗仗的難堪紀錄。但外電指德國仍看不出振作跡象。● 勒夫走不出老舊套路勒夫依然重用穆勒（Thomas Mueller）、博阿騰（Jerome Boateng）、胡梅爾斯（Mats Hummels）等2014世足奪冠老班底，即便這支隊伍在今年俄羅斯世足賽以分組墊底慘遭淘汰、球員黃金期已過，勒夫仍怯於啟用潛力新秀。前德國隊長、傳奇門將卡恩（Oliver Kahn）說：「到某個時間點，勒夫終究要思量，到底還要信任這批老將多久。」● 陣型疲軟現年32歲的諾伊爾去年2度腳部骨折，已不再是世界級門將，後防線上，30歲的博阿騰與29歲的胡梅爾斯屢屢出現漏洞。攻擊線上，穆勒老是無功而返，28歲的克羅斯（Toni Kroos）也常無法扮演中場組織核心。勒夫需要新骨幹重新撐起球隊，縱然老將會不悅也勢在必行。● 進球荒仍未解德國隊在過去12場比賽只進了10球，德國隊早非那支會令敵手喪膽的坦克雄師。昨天的德荷之戰，德國21次射門沒進半球，穆勒與下半場替補他的薩內（Leroy Sane）雙雙錯失大好機會；反觀荷蘭隊14次射門就進了3球。德國隊令人擔心的是鋒翼上沒有王牌射腳。勒夫讓效力沙爾克的27歲前鋒烏特（Mark Uth）首度在國家隊挑大樑，結果乏善可陳，烏特本季在德甲也尚未幫沙爾克進過球。● 球隊斷層嚴重在2017聯合會盃（Confederations）奪冠陣容裡，只有22歲的斐納（Timo Werner）、25歲的德拉克斯勒（Julian Draxler）、28歲的赫克特（Jonas Hector）與23歲的基米奇（Joshua Kimmich）現在德國隊有固定出賽機會。勒夫陣中不乏像薩內這種才華新秀，但多淪為跑龍套。在德荷之戰的賽後訪問裡，基米奇與德拉克斯勒也不解為何勒夫就是不起用他們這一世代來重建德國隊。● 不見天才球星德國的「世界報」（Welt）在今天的新聞重批：「0比3慘敗給荷蘭－德國不過是支平庸的歐洲球隊。」薩內、德拉克斯勒、基米奇與布朗德（Julian Brandt）雖都有才華，但他們這輩缺乏像法國隊姆巴佩（Kylian Mbappe）這種天才球星。16日若在巴黎敗給法國，德國隊在歐國聯恐會被降級到B聯盟，去面對捷克、威爾斯及瑞典等，而這些球隊目前近況都比德國隊好。

環廣西第5站，全程212公里，也是本屆最長的一站，跑出士氣、在集團中突破僵局，是我們今天的首要任務。包含馮俊凱、王美銀，在開賽初都有突圍的嘗試，但並未順利形成領先。最終巴林美利達有3名成員身處領先集團，嘗試角逐最終的戰果，包含主將維斯孔蒂(Giovanni Visconti)、波斯蒂納(Hermann Pernsteiner)，以及博阿羅(Manuele Boaro)，展現想跑好這一賽段的決心。初次挑戰柳州到桂林的長賽段，阿凱先是放行後首發攻擊，接著同樣完成協力主將的任務，最終與隊友們在第二集團同時進站：：「一開始我試著突圍，可是沒有突圍出去，後來就一樣是補給的工作。第一座爬山前10公里內我去補一次水，那時候速度很快，上去之後真的有喘到的感覺，還好那時候是在好的位置，爬起來感覺蠻OK的，還可以試著幫維斯孔蒂；因為下坡搶得太兇了，最後兩座山位置比較後面，所以騎得有點辛苦，而且下雨路又很滑。」而美銀今天離突圍的成功只差一點，第二次來到這個賽段，他的心中也更有想法：「我們拉開集團很遠了，還以為突圍能成功呢，沒想到其他車隊從後面追。不過整體來說，今天的狀態要比前幾天都還要好，我騎200多公里，爬山的話就差那麼一丁點兒、就差1公里到山頂。如果到山頂我就能跟著第一集團，但是還是隨第二集團回來了。我知道今天的路線最後很關鍵，所以說我也是一直往前搶，突圍沒成功就想著到山頂跟第一集團最好，有點可惜，但是狀態還是感覺很好的，明天繼續嘗試！」最後，來自領先集團波斯蒂納，分享了前線的賽後心得：「今天是更加激烈的一站，爬坡的成分也更多，我的感覺和前一站截然不同，狀態要好上許多。當賽程進入爬坡時，我能夠跟上領先的選手；集團在最後的爬坡分裂時，有一度我和10位選手暫居領先，但進入最後的平路段，越來越多成員趕上我們的腳步。在前一站完賽後，我其實對自己的表現非常失望，但現在我知道自己還是做得到，我們會盡力跑好最後一站，期待能帶著好的感覺進入休賽季，為來年預作準備。」 環廣西第5站成績： 赫爾曼·波斯蒂納(Hermann Pernsteiner) 第29名曼努埃萊·博阿羅(Manuele Boaro) 第30名喬瓦尼·維斯孔蒂(Giovanni Visconti) 第39名新城幸也(Yukiya Arashiro) 第68名瓦萊里奧·阿尼奧利(Valerio Agnoli) 第69名王美銀(Mei Yin Wang) 第70名馮俊凱(Chun Kai Feng) 第71名

【台灣醒報記者鄭吉峻台北報導】穿衣買衣怕有化學殘留藥劑？消基會抽查市面販售上衣，17日發表吸濕排汗機能衣、純棉衣的化學藥劑殘留物檢測報告指出，此次檢測的上衣均符合國家標準，也呼籲業者在製作衣物時，以消費者穿著的安全及舒適度為優先考量。消基會於今年6月起針對新北市地區連鎖大賣場、品牌服飾及網購平台，共計22件樣品進行測試，包括純棉上衣11件、機能型上衣11件，在「標示調查」部分，22件樣品均符合「服飾標示基準」。不過，消基會檢驗長林永建表示，仍有8件測出具有致癌性重金屬「銻」，但均小於10mg/kg，大致符合國家標準；純棉上衣部份，事實上有測到4件具有重金屬物質，而非表單上的0件。林永建指出，目前雖找不到標準測試方法，不過仍有判斷是否屬合格衣物的基本原理，如是否具有「抗菌防臭」及「抗防曬抗UV」等功能。消基會董事長游開雄表示，目前歐盟及國際環保組織的紡織品安全規範中，已規定壬基酚、壬基酚聚氧乙烯總含量不得超過100ppm，但國內標準卻仍維持在1000pp，顯得不合時宜且過於寬鬆，呼籲我國之標準應與時俱進，與國際接軌；另，其他國家也已經將「銻」納入安全標準測試項目，建議主管機關也應一同納入織品國家標準。游開雄也指出，衣服除了安全外，也應重視舒適度。例如衣服上的洗標通常位於脖子後方，常造成消費者不舒服，但洗標上卻示意要消費者剪掉，顯得相對矛盾。游開雄建議業者應考慮到消費者的舒適度，另外在洗滌的時候也能提供民眾作為參考。游開雄也呼籲消費者，在穿著新購衣物前應先清洗，若在清洗多次後仍產生異味或藥水味，衣服本身恐添加多餘的化學物質，恐造成身體較為敏感的消費者產生過敏現象。

【早安健康／黃獻銘中醫師】在華人社會，一旦發現手腳冰冷的問題，十有八九會選擇使用中醫藥協助改善。但執業多年，我發現民眾對於手腳冰冷有著錯誤的認知。 故事往往是類似的：「我很注重養生，努力喝桂圓紅棗茶、十全大補湯或是羊肉爐，雙手還是冷吱吱。而且嘴巴一直破，痘痘一直長、身材一直胖，月經卻依然疼痛不堪……明明我應該是屬於『冷底』體質，為什麼身體都沒改善？」每當我聽到這番自白，內心都不禁搖頭嘆氣。 華人社會自小就灌輸我們許多藥食同源的觀念。對於一般食物的寒熱屬性，一般人都有概略的認知。覺得火氣大就喝青草茶、椰子水，冷底就吃薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞、四物湯……熱者寒之，寒者熱之，陰陽調和，這難道不對嗎？ 首先要釐清一個觀念：四肢冰冷不等於寒性體質！ 有別於早期農村社會營養條件缺乏，餐桌上時常缺魚少肉。現代人飲食習慣西化，肉食、烤、炸、辣或辛香調味比古早社會更加普遍，加上熬夜的習慣與精神壓力過大，都是驅使人體往「熱性體質」的方向發展的要素。但現代人十有八九，傾向於判斷自己是「冷底」，這是為什麼呢？ 我們想像身體是一個中央空調的建築物，暖氣藉由管路送到各個房間。如果某個房間突然變的很冷，我們可以做出兩個合理的懷疑： 1. 暖氣機的問題，比如沒電或煤油或柴火燒完了 2. 通風管路阻塞了 如果是第一種情形，代表整棟建築物泰半都得不到暖氣的供應。中醫稱「陽虛型體質」，俗稱寒性體質。這時候添柴生火，比如使用桂圓、生薑、人蔘、肉桂、黃耆、附子、當歸等「溫補」的藥材是有益的。 但如果是第二種阻塞性原因，再去添柴生火，多餘且無法流通的熱能更可能造成鍋爐過熱，出現種種上火的症狀。中醫稱「陽鬱型體質」。這時候使用上述的「溫補」藥材，反倒火上加油。輕則口乾便秘失眠，重則痤瘡如雨後春筍地冒出，月經不調，或進展為「痰熱體質」代謝受阻體重上升，成為一個手腳冰冷，但滿臉痤瘡的胖子。 這時候出現兩個問題，我如何簡易判斷自己的體質？如果我是陽鬱性體質，該怎麼處理？ 關於「陽鬱型體質」，有兩點特色： 1. 寒冷的表現，只出現在局部或末梢。 2. 身體同時有「寒性」與「熱性」的矛盾徵候。比如手足冰冷卻滿臉痤瘡，怕冷卻口乾舌燥，月經來腹部冷痛卻伴隨小便短赤…… 如果有以上特色，你很有可能是陽鬱型體質，建議您暫時把吃補的習慣改掉，並洽詢專業中醫師做完整體質判定。 手腳冰冷該溫補？小心越補越上火！下一頁中醫師教您這樣養生更好！ 通，即是補 至於治療方面，如果是伴有容易緊張、上腹容易悶脹、噁心泛酸等症狀，往往是長期精神壓力，運動量不足。常見工作繁重的上班族。可以選用開陽解鬱茶。以及在辦公室空檔勤做太極甩手功，加強末梢氣血循環。 太極甩手功 開陽解鬱茶： 陳皮、木香、荷葉、夏枯草各兩錢，裝入棉布袋中，以熱開水悶煮十分鐘即可，代茶飲用。 如果面色紫暗、聲音有力、身體腫脹、月經不暢或血塊多。屬於血瘀性體質。表示負責運送營養與熱能到身體末梢的血液循環阻滯。可多食用蓮藕，活血通陽。 「以後別做冰友，冰友不能牽手~」這首改編自周興哲《以後別做朋友》的歌詞，是多麼的寫實。中醫養生保健，以各種自然的藥草與身體導引，讓失衡的生心理平衡趨於中和。不過一般民眾體質判斷上，仍存在許多誤區，造成許多養生觀念的誤用。希望在諮詢專業中醫師後，人人都能有一雙炙熱的太陽之手，能將冷風中捂著冰冷雙手呼氣的女(男)友溫暖地放在手心。 【延伸閱讀】 作者簡介：黃獻銘中醫師，明悅中醫診所院長、台中榮民總醫院醫師、高雄市立中醫醫院醫師、嘉義基督教醫院醫師，醫師國考榜首，中醫西醫雙執照醫師。FB：。

【早安健康／黃獻銘中醫師】在華人社會，一旦發現手腳冰冷的問題，十有八九會選擇使用中醫藥協助改善。但執業多年，我發現民眾對於手腳冰冷有著錯誤的認知。 故事往往是類似的：「我很注重養生，努力喝桂圓紅棗茶、十全大補湯或是羊肉爐，雙手還是冷吱吱。而且嘴巴一直破，痘痘一直長、身材一直胖，月經卻依然疼痛不堪……明明我應該是屬於『冷底』體質，為什麼身體都沒改善？」每當我聽到這番自白，內心都不禁搖頭嘆氣。 華人社會自小就灌輸我們許多藥食同源的觀念。對於一般食物的寒熱屬性，一般人都有概略的認知。覺得火氣大就喝青草茶、椰子水，冷底就吃薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞、四物湯……熱者寒之，寒者熱之，陰陽調和，這難道不對嗎？ 首先要釐清一個觀念：四肢冰冷不等於寒性體質！ 有別於早期農村社會營養條件缺乏，餐桌上時常缺魚少肉。現代人飲食習慣西化，肉食、烤、炸、辣或辛香調味比古早社會更加普遍，加上熬夜的習慣與精神壓力過大，都是驅使人體往「熱性體質」的方向發展的要素。但現代人十有八九，傾向於判斷自己是「冷底」，這是為什麼呢？ 我們想像身體是一個中央空調的建築物，暖氣藉由管路送到各個房間。如果某個房間突然變的很冷，我們可以做出兩個合理的懷疑： 1. 暖氣機的問題，比如沒電或煤油或柴火燒完了 2. 通風管路阻塞了 如果是第一種情形，代表整棟建築物泰半都得不到暖氣的供應。中醫稱「陽虛型體質」，俗稱寒性體質。這時候添柴生火，比如使用桂圓、生薑、人蔘、肉桂、黃耆、附子、當歸等「溫補」的藥材是有益的。 但如果是第二種阻塞性原因，再去添柴生火，多餘且無法流通的熱能更可能造成鍋爐過熱，出現種種上火的症狀。中醫稱「陽鬱型體質」。這時候使用上述的「溫補」藥材，反倒火上加油。輕則口乾便秘失眠，重則痤瘡如雨後春筍地冒出，月經不調，或進展為「痰熱體質」代謝受阻體重上升，成為一個手腳冰冷，但滿臉痤瘡的胖子。 這時候出現兩個問題，我如何簡易判斷自己的體質？如果我是陽鬱性體質，該怎麼處理？ 關於「陽鬱型體質」，有兩點特色： 1. 寒冷的表現，只出現在局部或末梢。 2. 身體同時有「寒性」與「熱性」的矛盾徵候。比如手足冰冷卻滿臉痤瘡，怕冷卻口乾舌燥，月經來腹部冷痛卻伴隨小便短赤…… 如果有以上特色，你很有可能是陽鬱型體質，建議您暫時把吃補的習慣改掉，並洽詢專業中醫師做完整體質判定。 手腳冰冷該溫補？小心越補越上火！下一頁中醫師教您這樣養生更好！ 通，即是補 至於治療方面，如果是伴有容易緊張、上腹容易悶脹、噁心泛酸等症狀，往往是長期精神壓力，運動量不足。常見工作繁重的上班族。可以選用開陽解鬱茶。以及在辦公室空檔勤做太極甩手功，加強末梢氣血循環。 太極甩手功 開陽解鬱茶： 陳皮、木香、荷葉、夏枯草各兩錢，裝入棉布袋中，以熱開水悶煮十分鐘即可，代茶飲用。 如果面色紫暗、聲音有力、身體腫脹、月經不暢或血塊多。屬於血瘀性體質。表示負責運送營養與熱能到身體末梢的血液循環阻滯。可多食用蓮藕，活血通陽。 「以後別做冰友，冰友不能牽手~」這首改編自周興哲《以後別做朋友》的歌詞，是多麼的寫實。中醫養生保健，以各種自然的藥草與身體導引，讓失衡的生心理平衡趨於中和。不過一般民眾體質判斷上，仍存在許多誤區，造成許多養生觀念的誤用。希望在諮詢專業中醫師後，人人都能有一雙炙熱的太陽之手，能將冷風中捂著冰冷雙手呼氣的女(男)友溫暖地放在手心。 【延伸閱讀】 作者簡介：黃獻銘中醫師，明悅中醫診所院長、台中榮民總醫院醫師、高雄市立中醫醫院醫師、嘉義基督教醫院醫師，醫師國考榜首，中醫西醫雙執照醫師。FB：。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導 圖/大會提供】位於桃園市楊梅區的揚昇高爾夫鄉村俱樂部，以高爾夫球場、住宿、會議、渡假、餐飲等全面性的複合經營為特色，連續三年舉辦LPGA台灣錦標賽及2017台北世界大學運動會高爾夫競賽項目等國際高球賽事，為國際錦標級高爾夫球場，球道坡度變化多端，具有挑戰性。果嶺種植速度最快的專利桂冠草，而球道品質也因草皮密度、反彈力道、排水性能佳而備受球友讚譽。今年又將球場內狹長型的發球台擴大改建，貼心的為球友提供更多開球位置的選擇。在休閒娛樂方面，具備多間豪華觀景套房，三十多項休閒娛樂設施。旗下自營中、西、日風格餐廳，可滿足多種餐飲需求。由揚昇、南峰與南一球場組成的高爾夫大聯盟，球場提供會員互惠擊球優惠。自2016年十月十二日於南峰球場舉辦首屆『群英盃』會員聯誼賽，第二年至南一球場舉辦，三家球場輪流舉辦比賽，秉持球場之間團結、以球會友精神，為三家球場會員之間建立了深厚的友誼的橋樑。今年十月九日移師揚昇，迎來第三屆『群英盃』賽事。本次賽會提升比賽規格，揚昇球場除整理沙坑、球道維護、更於賽前一個月即加強維護比賽果嶺，以期維持果嶺速度8.5的要求，以及邀請三商名人賽的裁判長王朝慶擔任群英盃裁判長，從設置比賽梯台、果嶺速度、男女選手之碼數、果嶺旗位、單行規則相關比賽場地劃設，皆依專業賽事標準。除了比賽場地外，規劃練習場提供各隊專屬打位賽前暖身，前一天會館圓環飄揚著群英盃會旗及三家球場旗迎接著會員代表，專屬果嶺旗、球車上張貼分組標示、專屬選手衣櫃姓名牌、主題賽會背板等賽會佈置，無形間大大鼓舞了參賽者的鬥志，更增添競賽氛圍。當日比賽採新新貝利亞計分，三個球場代表隊各二十四名，取前十五名總桿合計，經過十八洞的激烈角逐，南峰以總桿1,238桿成績高舉團體年度冠軍獎盃，南一以總桿1,257桿獲得第二，揚昇以總桿1,266桿極小差距屈居第三名，相較去年實力大幅進步五十四桿。比賽結束後，東道主揚昇於宴會廳設餐前雞尾酒會為隊員們放鬆身心，繼而進行豐盛的頒獎晚宴，隊友“departure”吳禎權董事長贊助行李箱作為個人總桿冠軍及淨桿冠軍獎品，同時也提供參賽隊友賽前激勵獎品。活動中感謝Boscobello、佳虹窖藏對揚昇舉辦活動的支持，贊助豐富獎品及試飲活動，使得活動順利圓滿。明年群英盃將移師南峰球場，精彩可期！

草根影響力新視野 喬依絲編譯快到感恩節及聖誕節了，人們在這個溫馨的季節裡，總是喜歡贈送禮物給予心愛的家人或朋友，但有時礙於時間不足或是預算有限，不見得能夠買到對方夢想的禮物，若是孩子恐怕更是無法接受這樣的失望。一項研究指出，如果父母親無法購買孩子夢想的禮物，父母不應該感到內疚。這項由加拿大多倫多大學主導的研究發表在消費者研究雜誌上，研究結果安慰了許多父母，過去他們曾因為找不到令孩子垂涎的聖誕節禮物而沮喪。事實證明，送「體驗性禮物」給孩子會比送實體禮物更為寶貴，畢竟一段時間之後，實體禮物可能就被孩子冷落在一旁了，反觀「體驗性禮物」卻可以促使人與人之間形成更強的聯繫，並且讓孩子更有滿足感。當然，研究證實，大多數人實際上每年都會購買物質禮品。以美國為例，他們每年花費在禮物的費用約占年收入的2%！ 因此，每個人更應該慎選有意義的禮物。如果您無法負擔音樂會門票或旅行等這類昂貴的體驗性禮物，那麼可以稍微變通一下，例如，一張CD或是電影原聲帶就可以讓孩子們想起全家人一起分享的經歷 ; 從共享體驗中喚起特殊家庭記憶的禮物，如全家度假的照片，也是十分合適的禮物。秘訣就是「考慮對方最喜歡的愛好或他們一直想做的新事物」。最重要的是我們應該把心思放在我們要給孩子們什麼，而不是僅僅將焦點侷限於眼睛看到的每一個玩具上。當我們用大量的實體禮物成堆地送給孩子時，請想想這會帶給孩子什麼樣的教訓 — 久而久之，孩子容易變得更為看重物質享受，而非與人之間的生活體驗。資本主義掛帥的時代，許多人會以為擁有了財富才是擁有幸福，甚至父母親們無不希望自己的孩子能夠所謂出人頭地，在社會覓得一份收入優渥的工作，反而在成長過程中不看重孩子的品格、情緒管理、人際關係的處理等。結果，許多人成年之後，雖然物質生活看似光鮮亮麗，內在情緒及家庭關係卻是一團混亂。父母送給孩子最好的禮物不是禮物本身而是體驗，像是與家人的相處時光、一場表演、一個課程等，這些體驗反而更能夠深植人心，獲得長久的滿足感及喜悅。Reference: Science Says: Gifts of Experiences Are More Meaningful Than Things更多草根影響力文章

(德國之聲中文網) 美國財政部週三(10/17)公布匯率報告，未將中國列為匯率操縱國，但表示人民幣貶值和北京的匯率作法需要「特別關注」。美國財政部長姆努欽說：「中國缺乏貨幣透明度，最近貨幣疲軟......這對實現更公平和均衡的貿易構成重大挑戰，我們將繼續監督和審查中國的貨幣作法，包括與中國人民銀行持續討論。」長期以來，華盛頓一直認為北京為壓低人民幣匯率，使其出口更具競爭力。然而近年來，人民幣不斷升值。經濟學家現在認為，這更符合中國的經濟基本面需求。儘管如此，隨著美國利率上升，美元進一步走強，使得出口更加昂貴。今年美元兌人民幣匯率上漲6.6％，人民幣匯率在6月份開始大幅走弱。週三的報告提到﹕「最近中國貨幣的走勢，並沒有朝著有助於減少中國巨額貿易順差的方向发展。」不過美國財政部估計，今年中國對外匯市場的直接干預有限，表示中國人民銀行實際上是中立的。中美貿易戰持續中國與美國陷入貿易差額爭戰，華盛頓對中國向美國出口約一半的商品徵收懲罰性關稅，但幾次談判都未能解開僵局。美國總統特朗普在2017年4月放棄競選承諾，未將中國列為匯率操縱國，並告訴《華爾街日報》，北京沒有干預嘗試削弱人民幣匯率。上週世界銀行和國際貨幣基金組織年會期間，姆努欽表示，他已與中國人民銀行行長易綱進行了建設性會談。美國經濟增長和失業率下降也刺激了美國消費者對進口商品的需求，2017年創紀錄的中美貿易逆差今年繼續擴大，截至今年6月份按年增長3.2％至3900億美元。除了貿易戰還有持續可能的談判，目前中美之間還有許多角力，包括限制貿易出口融資、停止政府採購、阻擋任何潛在的貿易協議，還有指示國際貨幣基金組織進行額外的嚴格監管等等。在今年重修《北美貿易協定》為《美墨加協議》時，華盛頓、渥太華和墨西哥城同意，如果任何其他成員國與「非市場、經濟體達成貿易協議，任何成員都可以退出新條約。 這個「毒丸條款」被視為孤立中國的武器。夏立民/李芊 (美聯社、法新社)